塑造人格特质，克服职业倦怠

塑造人格特质，克服职业倦怠

-----做学生喜欢的老师

摘要：根据教育教学工作的需要，塑造教师人格特质，不断提高自身修养，培养幽默、乐观的个性特征，做学生喜欢的老师。增强主观幸福感，克服职业倦怠。

关键词：塑造个性   增强主观幸福感  克服职业倦怠。

前不久到北京学习，隔了一个多星期没有给学生上课。我一踏进教室门口，学生给了我雷鸣般的掌声。并且说，老师，你怎么这么久没给我们上课？此刻，我心理涌现出一股股暖流，沁人心脾。我想我的学生需要我、信任我、喜欢我，对于一个老师来说，学生的赞许、期盼，也许就是她的最高奖赏，这一堂课，我充满了激情，学生也充满了满足。并且这种感觉会经常在我的脑海里回荡，成为积极的情绪记忆。也许正是这种积极的情绪创造了永不枯竭的职业动力，我想：要做一个学生喜欢的老师，克服职业倦怠，可以从以下几个方面入手。

一、培养幽默、乐观的个性特征，带着积极的情绪进课堂。

俗话说，亲其师，才会信其道。学生的学业成长很大程度上会受到非智力因素的影响，情感、态度、价值观一直是我们新课程理念中提倡的三维目标。所以要做一个学生喜欢的老师，教师首先得带着积极的情绪进课堂，这种积极的情绪首先源自于教师高度的职业责任感；源自于对学生终身发展负责的态度；源自于教师自身的人格特征；虽然一个人的性格特征受到生物遗传因素的影响，但随着年龄阅历的增加，人后天培养的性格因素越来越起作用，这也就是我们所说的人格。心理学中，人格指个人先天遗传与后天培养的认知、情感、动机、行为方式的总和。因此根据教育教学工作的需要，教师的人格特征也是可以塑造的。长期的塑造也许就成了一种内化了的行为。

按照美国心理学家麦克雷 可斯塔等人提出的大五人格模型，哈佛大学的心理学博士岳晓东老师概括出成年人的人格模型，这也是目前心理学界非常认同的，即外圆内方、张驰自如、新旧融通、自觉自由、幽默严肃。也许教师首先要学习的就是幽默乐观的个性特征。

正像心理学家维果斯基所说，没有某种情绪因素就不可能有学习，积极的情绪对活动起着协调、组织的作用，消极的情绪对活动起着破坏、瓦解、阻断的作用。我们希望学生积极、愉快、乐观地投入到学习中去，那么，老师首先要起到情绪感染的作用。我们曾经做过一份校园调查，90%的学生在调查表上写到：希望老师幽默、风趣、知识渊博，幽默虽然与一个人的人格特质有关，但也是可以学习的，正像岳晓东老师所说，幽默是一种创新，也是一种智慧。幽默寻求的是一种冲突中的和谐，烦恼中的快乐。幽默的最高境界是使苦恼人笑，它使人排忧解难，心灵健康，我们每个人都可以幽默起来，就看你怎样开发和培养自己的幽默感。如果你是一位幽默的老师，那么你在学生面前的满意率一定会大大提高。

二、增强主观幸福感

在繁重、持久的教育教学工作中，教师要保持旺盛的精力，以及对工作的情感动力，防止心灵枯萎，就要注意增强自己的主观幸福感。主观幸福感主要是指每个人对幸福的主观体验，它与权力、地位、金钱并不是成正比的，主要是一种“幸福在我心”的体验，是说一个人要为自己活着，而不是为别人活着。具有主观幸福感的人是心灵旺盛的，即在任何情况下都对生活感到满意，感到有目标、有意义，感到自己能胜任压力，会悦纳自己的一切。

与之相反的便是心灵枯萎，教师的心灵枯萎便表现在职业倦怠上，虽没有精神疾患，也没有抑郁，但心理和社会状态很差，很容易产生挫败感、空虚感和学习无助感，但主观幸福感是可以通过认知调整来训练的。

训练主观幸福感，就是要强化对快乐、知足、自豪、感激等愉悦情绪体验的强度和持久度，降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气愤、嫉妒等不愉悦情绪体验的强度，经此提高个人的幸福感和生活满意度。比如说现在让你回忆过去的几十年中，你最难忘的三件事，会是什么呢？是快乐的，还是悲伤的，如果悲伤的占主要，甚至三件事全是负性情绪记忆，那你就应该整理一下自己的记忆仓库，学会删除负性情绪，挖掘生活中的愉快记忆。即使您经历了许多坎坷，但也可以学学完全乐观主义者的代表苏东坡先生，他虽是中国文坛史上罕见的通才人物，但他的人生却是罕见的坎坷曲折，在他42年的官宦生涯中，由三分之一的时间是在“下放”中度过的，但他自己却写了这样一幅对联，“痛并快乐着，烦但不闲着”，横批是：苦日子好过。我想如果我们当老师的也有这样的胸襟，还有什么烦恼呢？

三、克服职业倦怠

也许有的老师会说，几十年如一日的职业生涯，我都快枯竭了，哪有情绪感染力？然而生活中也有这样的人，在一个岗位上一干就是几十年，甚至一辈子，几十年如一日，但感觉却天天如新，日日如初，锲而不舍，终有所得！如苏霍姆林斯基、居里夫人、爱因斯坦等就是始终如一、执着事业、忘我工作的人，他们从无厌倦更无放弃！在我们的现实生活中也不乏“痴业者”，有的痴迷教书育人，有的痴迷治病救人，有的痴迷养殖技术，等等。

在基础教育中有两个人特别值得我们钦佩，即辽宁的魏书生和上海的冯恩洪，他们素有“北魏南冯”之称。两个人一生耕耘在三尺讲台，情寄教育事业，从不见有倦怠之意。

2002年在上海开会，冯恩洪展示了他们上海建平教育集团自己制作的挂历，挂历每月一画一格言，其中有这样两页：一页画面是一盘石磨，磨道已走出深深的沟，格言是“走得最多也不叫路”；另一页画面是两只螃蟹三只虾，格言是“横竖都是路”。据说此挂历上海建平教育集团全体成员人手一册。冯校长的苦心无疑在于鼓励教师们不断创新，不断超越昨天，在努力工作的同时实现自我成长。魏书生对教师们最常说的一句话是“一件事儿有一百种方法去做”，要求教师们培养自身的探索与创新的意识，强化探索与创新的理念，不断改进自己的工作，在创造中享受工作的乐趣。同时，他还要求学生们面对问题也要“用多种方法去解决去探讨”，从而激发自己的创造性思维，享受学习的快乐。

    古人云，业精于勤荒于嬉。如今可以再加一句“业精于专荒于杂”，精才能卓越，精才能超然。身为教师，特别是年轻教师，一旦从教就要心无旁骛，要深入研究业务，争取在某个领域不断创新，在某个层面不断发现，真正吃透搞精，达到庖丁解牛的境界，就会成为行业内专家。在创新开拓的过程中，那些柳暗花明的惊喜，那些大功告成后的快乐，时刻丰富着生活的含义，提升着生命的品质。

    没有最好，只有更好!要知道，即使在你最拿手的领域也有许多你不了解的空白之地，还有许多没被你开发的角落，更有许多你没见过的美景!故步自封等于自毁前程，无限风光尽在创新探索之中!享受工作，增强主观幸福感，克服职业倦怠，你将是一位快乐的老师！

参考书目：

《教师心理卫生》 王以仁 陈芳玲 林本乔著 世界图书出版公司  2003年7月第1版

《学校心理学》 刘翔平著  世界图书出版公司  2003年3月第4版

《人格完善新概念》 岳晓东主编  校园心理杂志社 2007年3月第三版